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Atrás Recomendaciones para hacer frente a los efectos perjudiciales del calor

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28·07·2024


El Departamento de Salud del Gobierno Vasco ha elaborado el “Plan de Calor 2024” para tratar de prevenir los efectos que tienen en la salud las temperaturas altas.

Este Plan responde a la constatación del aumento de calor en nuestro territorio y a los efectos perniciosos que ejerce en la ciudadanía, en particular en algunas personas vulnerables o que realizan actividad física intensa.

El Plan propone una serie de medidas para ayudar a prevenir los efectos perjudiciales del calor en la población como pueden ser la deshidratación, isolación o golpe de calor. 

Evita la deshidratación

  • Beber agua y líquidos de manera frecuente.
  • Evitar consumir bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas.
  • Aumenta el consumo de ensaladas, verduras y frutas.

Cuida a las personas con más riesgo

  • Niñas y niños menores de 4 años
  • Mujeres gestantes y lactantes
  • Personas mayores
  • Personas con enfermedades crónicas
  • Personas con autonomía limitada
  • Personas que trabajan al aire libre

Protégete del calor

  • Evita comidas grasas y demasiado abundantes.
  • Protegerse del sol con sombrero, gafas y protector solar.
  • No exponerse al sol en las horas centrales del día.
  • Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
  • Evita realizar actividad física intensa en las horas de más calor.
  • Ventilar y refrescar las estancias interiores en los momentos de menos calor.
  • Evita el uso de máquinas y aparatos que produzcan calor en las horas más calurosas del día.
  • Usar ventilador.
  • Refrescarse el cuerpo

Desde el ayuntamiento se aconseja a la población seguir las recomendaciones de prevención para evitar situaciones de riesgo.


 

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